Есть люди, которые стараются не показывать своих переживаний. Они прячут негативные эмоции глубоко внутри. Другие же, наоборот, излишне бурно выражают гнев, раздражение и даже агрессию. Как найти "золотую середину" и грамотно проживать свои эмоции? Ведь это отражается на здоровье.
Каждый день мы испытываем целую гамму переживаний – от восторга до печали, удивления и гнева. У кого-то все написано на лице, а по другим этого не скажешь. Кто-то страдает от излишней несдержанности, а другой прячет свои переживания глубоко внутри. В любом случае эмоции нужно проживать и уметь конструктивно выражать (без вреда для себя и окружающих), а не держать в себе.
Наши переживания влияют на наше здоровье. Есть ряд заболеваний, которые причисляют к психосоматическим (обусловленные влиянием нашего психического состояния на тело), среди них: бронхиальная астма, гастрит, аллергия, дерматиты и др.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Как правило, к заболеваниям приводит неправильный образ мыслей, зацикленность на негативных переживаниях, эмоциональная замкнутость (когда человек варится в своих переживаниях, как в котле) или, наоборот, несдержанность (человек проявляет агрессию, а потом мучается чувством вины) и др.
К сожалению, в нашем обществе не принято говорить о чувствах, навыкам управления эмоциями практически не обучают целенаправленно. Но на сегодняшний день существует множество книг, тренингов, дистанционных курсов по развитию эмоционального интеллекта, которые могут научить понимать и выражать свои эмоции, а значит, помочь значительно улучшить психическое и физическое состояние.
Если вас захватывают сильные эмоции, и вы не знаете, как реагировать, поможет следующий алгоритм действий:
Выберите, как именно вы ответите. Может быть, ваши первоначальные мысли были наилучшим вариантом поведения. А может быть, вы выберете другой вариант, который вам больше подходит.
Изучайте свои эмоции, осознавайте их, подружитесь с ними и будьте на дружеской ноте!опубликовано econet.ru
Автор Сокуренко Анна
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Добавить комментарий