Подпишитесь

Секреты стройности от китайских целителей

7 упражнений от китайских целителей, которую помогут вам долго сохранять стройную фигуру и молодость тела.

Секреты стройности от китайских целителей

Мечтаете о стройной фигуре? Тогда вам необходимо знать, как утроено наше тело и почему с возрастом оно изменяется не в лучшую сторону. Эти изменения связаны с двумя вертикальными каналами, один из которых проходит по передней части тела, а другой – по позвоночнику. Со временем каналы теряют эластичность и гибкость, становясь более жесткими. Для предотвращения значительных изменений китайские специалисты советуют регулярно выполнять 7 простых упражнений.

7 простых упражнений для стройной фигуры

  • Упражнение 1: открываем передний канал
  • Упражнение 2: открываем позвоночный канал
  • Упражнение 3: разминаем талию
  • Упражнение 4: тоже касается талии
  • Упражнение 5: активируем печень и желчный пузырь
  • Упражнение 6: стимулируем кровообращение в нижних конечностях
  • Упражнение 7: дышим животом

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Упражнение 1: открываем передний канал

Необходимо встать прямо, поставив ноги на ширине плеч и подняв вверх руки. Затем нужно медленно раскрыть руки, наклоняясь при этом назад насколько это возможно. Не стоит слишком усердствовать, не перенапрягайте собственный организм. Для начала достаточно сделать 5 наклонов, затем можно постепенно увеличить нагрузку, но насколько это будет в ваших силах.

Секреты стройности от китайских целителей

Упражнение 2: открываем позвоночный канал

Выпрямитесь, расставьте ноги на ширину плеч и поднимите руки верх. Делайте наклоны вперед и вниз, настолько, насколько сможете. При наклонах вниз старайтесь, чтобы руки доставали до пола.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Упражнение 3: разминаем талию

Для выполнения этого упражнения нужно встать прямо и положить одну руку на талию, а вторую при этом держать поднятой вверх. Наклонитесь несколько раз вперед. Поменяйте руки и выполните еще несколько наклонов.

Секреты стройности от китайских целителей

Упражнение 4: тоже касается талии

Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, руки поднимите до уровня плеч и разворачивайтесь в разные стороны, оставляя при этом нижнюю часть тела неподвижной.

Упражнение 5: активируем печень и желчный пузырь

Изначально следует проработать канал желчного пузыря путем легких постукиваний. Постукивания нужно выполнять по направлению сверху вниз по 4-м точкам, которые находятся на бедрах с внешней стороны. Затем необходимо аналогичным образом проработать канал печени, он проходит по внутренней стороне бедер, где находятся 3 точки (постукивания также выполняются сверху вниз).

Секреты стройности от китайских целителей

Упражнение 6: стимулируем кровообращение в нижних конечностях

Выпрямитесь, расставьте ноги на ширину плеч и подымите руки до уровня плеч. В таком положении сделайте несколько приседаний, но не до конца, а будто присаживаясь на стул.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Упражнение 7: дышим животом

Данное упражнение позволит вывести из организма шлаки, скопившееся под легкими. Сделайте вдох через нос и постарайтесь «надуть» живот. Выдох сделайте таким образом, чтобы живот «сдулся». Такое упражнение можно делать не только стоя, но и лежа, последний вариант для многих наиболее удобен.

Секреты стройности от китайских целителей

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Комментарии (Всего: 1)
    • Thumb
      0 / 0

      Именно из-за того, что растворимый кофе всего лишь на 15% состоит из натурального, а все остальное это мусор я его не пью. Мой выбор это натуральный свежеобжаренный кофе. покупаю на протяжении нескольких лет кофе в Торрефакто и это просто лучше, что могло со мной случится в результате поиска идеального кофе.

      Ответить

    Добавить комментарий

    Жизнь не требует, чтобы ты был последовательным, жестоким, терпеливым, внимательным, сердитым, рациональным, бездумным, любящим, стремительным. Однако жизнь требует, чтобы ты осознавал последствия каждого своего выбора. Ричард Бах
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов