Синдром хронической усталости - коварное сосотяние. Оно развивается длительное время. Многие считают, что это надуманное расстройство, обычная утомляемость, симптомы которой значительно преувеличены. На самом деле при синдроме хронической усталости человек с трудом выполняет обычные повседневные задачи.
Синдром хронической усталости – это такое расстройство, при котором усталость сопровождает человека длительное время, и не проходит даже после продолжительного отдыха. Ни кратковременная смена деятельности, ни уход от привычных обязанностей не способны устранить корень проблемы.
Если вы заметили, что более шести месяцев у вас наблюдается изнуряющая усталость, у вас нарушен сон, вы ощущаете болевой синдром в теле, вы не способны к длительной физической нагрузке, а после физической нагрузки ощущаете сильную слабость, возможно у вас переутомление.
Симптомы синдрома хронической усталости – индивидуальны. Однако ниже перечислены симптомы, которые встречаются чаще всего:
В обществе бытует мнение, что синдром хронической усталости – это надуманное расстройство, а её симптомы — это проявления обычной утомляемости или ощущения, которые значительно преувеличены и для того, чтобы возникла усталость, нам необходимы серьезные причины.
Однако это не так. Усталость может нас накрыть на фоне обычной жизни - нужно просто загрузить себя кучей мелких дел, проблемами и неприятностями.
Главным стрессом для человека в наше время – является переизбыток информации (СМИ, сеть Internet, мобильная связь и пр. И конечно неудивительным становится тот факт, что многие из нас стремятся сбежать в глушь, в деревню… где нет никого, и никто не сможет мешать нашему полному расслаблению и качественному отдыху. Современный человек стал жертвой избыточного количества информации, которая обрушилась на него словно снежная лавина.
Помимо переизбытка информации, причиной возникновения синдрома хронической усталости – является личные проблемы, которые у нас возникают ежедневно совершенно в любой сфере жизни будь то работа, семья и пр. Такие проблемы вызывают боль, бесконечные думы, внутреннее напряжение, страхи, зависть, ненависть.
Начинают возникать сложности, и человек просто перестает справляться со своими обычными нагрузками, с которыми он справлялся раньше, так как дела начинают накапливаться и подступиться к решению этих проблем становится все труднее и труднее. Хранить все эти нерешенные проблемы тоже становится непосильной задачей, а сил расходуются все больше и больше.
Помимо причин возникновения синдрома хронической усталости, описанных выше, существуют факторы, которые утяжеляют это состояние:
Сон – это конечно же отдых, в процессе которого восстанавливается заряд нервных клеток, происходит освобождение от нагрузок. Если этого не происходит, нам становится все труднее держать удар обстоятельств.
Гормоны играют важную роль в регуляции деятельности наших внутренних органов. При возникновении сбоев происходят нарушения в работе нашего организма и соответственно, страдает наш мозг. А потому он становится уязвим к психотравмирующим обстоятельствам.
Любая хроническая болезнь систематически нарушает гармоничное функционирование нашего организма и истощает его ресурсы, тем самым снижает его способность к восстановлению и противостоянию стрессу.
... которые в последствии приводят к истощению организма, так как нашему организму крайне необходим сбалансированный рацион, который включает витамины и микроэлементы для поддержания умственных способностей.
Здесь, я думаю, и так все понятно.
Данный перечень можно продолжать до бесконечности, однако стоит помнить, чем больше в вашей жизни факторов риска, тем больше вероятности оказаться в плену хронической усталости.
1. Загрузка себя огромным количеством разного характера обязанностями, делами, не давая себя права на отдых.
Для качественно отработки любой проблемы – мозгу необходима сосредоточенность, и чем выше сосредоточенность, тем качественнее и быстрее будет решена проблема. И если вы все же не хотите оказаться в плену хронической усталости, то вместо того, чтобы решать одновременно несколько задач, бросьте все усилия на решение одной.
Во время выполнения нескольких дел одновременно, можно допустить большое количество маленьких ошибок, могут возникнуть накладки и недоделки, нужно везде успеть, все проконтролировать, за всем уследить – и это пагубно отражается на устойчивости нашей нервной системы и как результат возникает чувство тревоги и напряжение. Мозг как система жизнеобеспечения работает на пределе своих возможностей, а потом начинает сыпаться…… и приводит к синдрому хронической усталости.
2. Длительное подавление своих чувств и нежелание или невозможность их проявлять. Данное поведение обязательно приведет к перенапряжению.
Когда у человека возникают проблемы, часто он пытается сдерживать свои эмоции, но не стоит забывать, что это чревато последствиями.
Наш мозг любит все делать последовательно и по порядку, совершенно не торопясь, и доводить любое начатое дело до его логического конца. И если у нас возникает раздражение, которое не находит выхода – это чревато для нашего здоровья истощением.
3. Поставить себя в ситуацию неопределённости, иными словами, встать перед проблемой выбора – еще один способ развития синдрома хронической усталости.
Как я и указывала выше, наш мозг любит завершать все дела до его логического конца, он не любит муки выбора, ему нужна определённость. В случае если определенность отсутствует – мозг воспринимает, как величайшее бедствие. Если мы точно знаем в каком направлении двигаться при решении задач, он не будет топтаться на месте.опубликовано econet
Автор Курилович Елена
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология здоровья: АУТОФАГИЯ✅ - это процесс «самопоедания», при котором ваше тело переваривает поврежденные клетки....
26.11.2024 7052Экология здоровья. Изометрическую гимнастику называют фитнесом для занятых, так как она не занимает много времени, не...
26.11.2024 7042Экология жизни. Психология: В настоящее время принято быстро обижаться на всё и всех. Это несложно и даже приносит...
26.11.2024 7028Экология жизни. Психология: ЗАБОТА О САМОМ СЕБЕ - залог благополучия и душевного, и физического. Вокруг немало людей,...
26.11.2024 6992Экология жизни. Психология: РАССТАВАНИЕ всегда связано с грустными эмоциями. Но случается, что разрыв отношений - для...
26.11.2024 6888Экология здоровья. Конъюгированная линолевая кислота является комплексным соединением изомеров линолевой...
26.11.2024 6758Экология жизни. Психология: Как привести в порядок свои ЧУВСТВА и растрепанные НЕРВЫ? Оказывается, самые простые дела...
26.11.2024 6546Экология жизни. Психология: Замечали ли вы, что, находясь в состоянии волнения, ожидания чего-либо, волнуясь или...
26.11.2024 6350Экология сознания. Дети: Когда ребенок рождается, многие видят в нем «чистый лист». Но это не так. В нем уже есть...
26.11.2024 6290Экология здоровья. Иранскую (а также афганскую и курдскую) пряность асафетида на родине называют инг, ферула...
26.11.2024 6178Рецепты здоровой еды: Сегодня готовим хрустящие тминные палочки из теста без дрожжей. Соленая выпечка из пресного...
26.11.2024 5622
Добавить комментарий