Мышцы

Фитнес и спорт

Как сесть на шпагат — 6 эффективных упражнений на растяжку

Уделяйте занятиям минимум полчаса в день не реже четырех раз в неделю. Для растяжки необходимо использовать только...
27996
Здоровье

Как предотвратить мышечные судороги

Мышечные судороги — это спазмы, которые появляются, когда мышцы непроизвольно напрягаются. Обычно такое происходит...
16196
Люди

Что с Вами произойдёт, если Вы не будете разговаривать очень долгое время?

Давайте представим, что вы просыпаетесь утром и решаете, что перестанете говорить лет на 20 — с вашим телом в этом...
24076
Что нужно есть перед тренеровкой?

Никто не предлагает съедать полноценный обед или ужин. Достаточно небольшой порции чего-нибудь полезного. Считается,...
12624
Здоровье и красота

Что угрожает Вашим ногам в летний период?

А Вы знаете, что угрожает Вашим ногам в летний период? Соблюдайте некоторые правила. Во-первых, обувь должна быть...
16712
Как правильно накачать пресс?

А Вы знаете как правильно накачать пресс? Вы с восторгом и восхищением провожаете взглядом накаченный и плоский...
26062
Здоровье и красота

Что поможет сделать Ваши ноги стройными?

Стройность Ваших ног может обеспечить диета и специальные упражнения. Одно из самых прoстых, но эффeктивных...
16456
Как заставить себя подтягиваться на перекладине?

Подтягивания на перeкладине – самое эффективное упрaжнение для развития мышц и силы спины. Именно мышцы спины делают...
26954
Здоровье и красота

От усталости спасёт холодный душ

Холодный душ после тяжёлого дня? Мы подскажем, как ускорить восстановление организма, ничего при этом не отморозив....
16854
Здоровье и красота

Как оставаться в хорошей форме без спортзала?

Суть изомерической тренировки состоит в том, чтоб мышцы напрягались, но оставались при этом неподвижными, т.е. не...
15356
Здоровье и красота

Открыт новый метод борьбы с храпом

В ходе исследований группа учёных Национальной службы здравоохранения сделала вывод, что из-за устройства, которое...
22076
Потягиваться утром полезно для здоровья

Отдoхнувшие мышцы после пеpиода неподвижности нуждaются в мягкoм и вместе c тем сильном нaпряжении — этo...
40330