Подпишись

Технологическая зависимость: причины и способы ее избежать

При технологической зависимости человек испытывает сложности с контролируемым использованием гаджетов. Он не мыслит ситуации, если смартфона или планшета вдруг не окажется под рукой. Чем грозит подобное состояние и как избежать технозависимости?

Технологическая зависимость: причины и способы ее избежать

Что такое технологическая зависимость? Она проявляется в неспособности контролировать применение гаджетов. Технологии – неотъемлемая часть нашей жизни. Всевозможные устройства незаменимы на работе, они дают возможность развлечься и постоянно находятся под рукой. Обратная сторона этого явления - технологическая зависимость (ТЗ).

Зависимость от технологий: причины и как ее избежать

При разумном использовании устройства приносят много пользы. Но у некоторых людей гаджеты превращаются в смысл жизни. И тогда становится крайне сложно контролировать их использование. Без устройства под рукой человек практически теряет способность рассуждать и принимать решения.  

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Суть технологической зависимости

Как и при любой иной зависимости, при ТЗ человеку сложно контролировать время и интенсивность использование определенного устройства. Если в данный момент гаджет недосягаем, реакцией человека будет тревожность, стресс, раздражительность и даже агрессия.

Данное расстройство относится к категории «поведенческих зависимостей». То есть, дело не в зависимости от определенного вещества, а в поведенческих моделях, порождающих и поддерживающих данную зависимость. Организм начинает синтезировать нейромедиаторы (дофамин). С другой стороны, со временем требуется все больше подкрепления и удовлетворения.

Элементы поведенческой зависимости 

  • Утрата контроля.
  • Развитие зависимых отношений.
  • Растущая потребность в увеличении количества времени, отведенного на данное занятие.
  • Нарушение ее нормального ритма жизни.

Причины технозависимости

Единой причины не существует, но вступают в силу разные причинно-следственные связи между определенными факторами (психологическая предрасположенность, социальное влияние).

Но технологии и игры призваны впечатлять и владеть вниманием человека. Это уже препятствие №1, которое нужно преодолеть. Видеоигры – яркий пример развития зависимости, выявить которую сложно именно потому, что все считают это нормальным.

Технологическая зависимость: причины и способы ее избежать

Как зависимость от технологий воздействует на человека?

Технозависимость портит и здоровье, и взаимоотношения. Вот некоторые ее последствия:

  • Сбои сна (бессонница).
  • Сложности с вниманием и концентрацией.
  • Сложности с памятью. Нам сложно запоминать информацию, так как мы пользуемся для этого устройствами.
  • Тревожность и  чрезмерная активность.
  • Проблемы в межличностном общении.
  • Перепады настроения. 
  • Иногда развивается номофобия – иррациональный страх оказаться без смартфона.  

Как избежать технологической зависимости 

  • Ограничить часы применения устройств. Можно установить будильник как напоминание, что пора прекратить «общение» с гаджетом.
  • Заниматься делами без использования устройств. Помогут спорт, прогулки, встречи с друзьями.
  • Установить правила использования гаджетов дома (за обеденным столом не пользоваться смартфонами и планшетами).

Сами по себе технологии не выступают главной причиной зависимости. Нужно смотреть на проблему шире, чтобы разработать более разумные варианты использования этих полезных и нужных устройств.опубликовано econet.ru

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ua/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Возможно, это и есть истинная уверенность в себе: способность смотреть на мир, не ожидая от него одобрительных кивков. Н.Талеб
    Что-то интересное