Красивое тело мы формируем сами. Поэтому, чтобы иметь подтянутый и плоский живот, придется потрудиться. Эти пять несложных упражнений помогут проработать мускулатуру пресса. Для явного эффекта выполнять их следует регулярно.
Для того чтобы мускулатура пресса стала привлекательно рельефной, помогут несложные физические упражнения. Многие мечтают избавиться от жира в зоне живота, подтянуть и укрепить мускулы пресса. Если вы хотите иметь плоский и привлекательный живот, вам помогут эти упражнения.
Для выполнения упражнений понадобится специальный коврик.
Отлично подойдет для «прокачки» мускулов живота и поясничного отдела. А в комбинации с правильным дыханием поможет расслабиться.
Техника выполнения
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Дает возможность проработать несколько групп мышц.
Техника выполнения
Позволит укрепить мускулы пресса, улучшить равновесие. Задерживаемся в начале на несколько секунд, постепенно наращивая время до минуты.
Техника выполнения
Если сложно выполнять упражнение в течение минуты, можно начать с 30 сек., плавно наращивая время.
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
Поможет убрать жировые отложения в зоне живота, развить равновесие и держивать пресс в тонусе.
Техника выполнения
Напрягает зону живота и параллельно расслабляет поясницу. Помогает в лечении болей в спине.
Техника выполнения
Необходимо помнить, что мгновенного результата ждать не стоит. Эти упражнения важны для укрепления пресса, но они должны выполняться регулярно.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология здоровья: Остеохондроз – болезнь весьма распространенная и, на первый взгляд, не слишком опасная. Страдают...
22.11.2024 6888Экология здоровья. В настоящее время активно изучается использование адаптогенных трав в качестве возможного решения...
22.11.2024 6864Экология жизни. Психология: Вот человек преодолел рубеж детства и юности, но СЕПАРАЦИИ ОТ РОДИТЕЛЕЙ не произошло....
22.11.2024 6836Экология здоровья: Каждый из нас хочет быть здоровым как можно дольше. Здоровье – это единственная вещь, которую...
22.11.2024 6824Экология жизни. Психология: ВНУТРЕННИЕ ЗАПРЕТЫ, которые служат своеобразным тормозом, мешают нам добиваться успеха в...
22.11.2024 6676Экология здоровья: Воспаление лежит в основе всех болезней. Хроническое воспаление является частью иммунной реакции...
22.11.2024 6656Экология жизни. Психология: Функции ИММУНИТЕТА И ПСИХИКИ аналогичны в том, что они выстраивают для нас защиту от...
22.11.2024 6602Экология жизни. Психология: В отношении НЕГАТИВНЫХ ЛЮДЕЙ есть один главный совет - держаться от них на приличном...
22.11.2024 6550Экология жизни. Дети: Советы и рекомендации, которые научат родителей и детей избегать подобных ситуаций, а также...
22.11.2024 6068Экология здоровья: Люди придумали для своего комфорта пружинные сетки, мягкие матрацы - за что и расплачиваются...
22.11.2024 5922Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки: обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком, Сыр на мелкой...
22.11.2024 5796
Добавить комментарий