Несмотря на то, что тревога является психическим расстройством, нельзя забывать, что наши эмоции тесно связаны с физиологией. В этой статье вы узнаете 10 физических признаков тревоги.
Тревога — это психическое расстройство, которое описывают как непроизвольную реакцию ожидания на внутренние или внешние раздражители. Это могут быть наши собственные мысли или определенные ситуации из повседневной жизни. Тревога — это совокупность физических и психических реакций, которая проявляются, как правило, в стрессовых ситуациях, в случае возникновения какой-либо опасности или при гормональных изменениях в организме.
У каждого тревога проявляется по-разному (как и все другие чувства), в зависимости от раздражителя и способности управлять эмоциями.
Приступы тревоги в большинстве своем скоротечны. Однако у некоторых пациентов это состояние становится хронической проблемой. Хуже всего то, что многие просто игнорируют это и не принимают каких-либо мер, чтобы справиться с тревогой и предотвратить последствия, которые она вызывает в организме.
По этой причине очень важно знать предупреждающие сигналы и обращать на них внимание, даже если они кажутся чем-то обычным.
Сегодня мы хотим поделиться с вами 10 основными признаками проявления тревоги, будьте бдительны, чтобы они не превратились в более серьезную проблему!
Узнайте о них!
Боли в груди — частое явление среди людей, страдающих от приступов тревоги. В большинстве случаев они вызваны мышечным напряжением.
Хотя иногда эти боли так сильны, что их ошибочно принимают за сердечный приступ. Отличие в том, что такие приступы кратковременны и, конечно, не приводят к таким серьезным последствиям, как инфаркт.
Данный симптом известен также под названием «истерический» или «нервный» ком в горле. Он появляется в результате сокращения мышц горла при стрессе или перед приступом тревоги.
Если вы чувствуете напряжение в горле и испытываете трудности при проглатывании пищи, то это явные признаки эмоционального дисбаланса.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Потоотделение — это абсолютно естественная реакция организма и необходимый процесс для поддержания оптимальной температуры тела.
Однако в случае приступа тревоги активность потовых желез значительно повышается. В результате пот выделяется в чрезмерных количествах, что, конечно, ненормально.
Мышечное напряжение во время приступа тревоги, как правило, затрагивает плечи и шею.
Иногда такой дискомфорт сопровождается онемением лица или его части. Продолжаться это может в течение нескольких минут.
Пищеварительная система напрямую связана с нашим эмоциональным состоянием. Нет ничего удивительного в том, что приступы тревоги вызывают пищеварительные расстройства.
Несварение, чрезмерная выработка желудочных соков и запоры — вот наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются тревожные люди.
Повышенный уровень тревоги зачастую сказывается на том, как мы выглядим. Тревога приводит к развитию кожных заболеваний.
Высыпания на лице, пигментные пятна или чрезмерная сухость кожи — вот наиболее общие симптомы тех, кто переживает эмоциональный дисбаланс.
Иногда состояние кожи меняется и на руках, спине или других частях тела.
Когда человеку удается справиться со своей тревогой, кожа восстанавливает свой нормальный внешний вид.
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
Ощущение слабости и покалывание в суставах также свидетельствует о том, что организм переживает ситуации повышенного напряжения и стресса и борется с ними.
Это связано со скоплением углекислого газа в крови в области конечностей, вызванное снижением оксигенации (насыщения клеток кислородом).
Бессонница и другие нарушения сна являются одними из наиболее неприятных симптомов. Они часто встречаются у тех, кто страдает от приступов тревоги.
Если вы испытываете трудности с засыпанием и, наоборот, «спите на ходу», то, скорее всего, это связано с эмоциональными проблемами.
Отягчающим обстоятельством является то, что бессонница в долгосрочной перспективе приводит к другим физическим и психическим сбоям, сильно снижающим качество жизни.
Во время приступов тревоги количество некоторых жидкостей в организме снижается, либо они «перенаправляются» в другие части тела.
Это приводит к уменьшению естественной смазки глаз. В результате они могут покраснеть и стать сухими. Вы будете чувствовать жжение из-за раздражения слизистой оболочки.
Сильные головные боли (в том числе, мигрень) имеют непосредственную связь с повышенным уровнем тревоги и беспокойством.
Напряжение и проблемы с кровообращением часто ответственны за появление данного состояния.
Замечаете у себя какой-либо из этих симптомов? Тогда лучше не ждать, а начать принимать соответствующие меры, чтобы справиться с эмоциональным дисбалансом.
Практикуйте различные техники релаксации и придерживайтесь здорового питания, это поможет преодолеть подобные трудности.опубликовано econet
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: ЗАБОТА О САМОМ СЕБЕ - залог благополучия и душевного, и физического. Вокруг немало людей,...
26.11.2024 7264Экология здоровья: АУТОФАГИЯ✅ - это процесс «самопоедания», при котором ваше тело переваривает поврежденные клетки....
26.11.2024 7128Экология жизни. Психология: В настоящее время принято быстро обижаться на всё и всех. Это несложно и даже приносит...
26.11.2024 7108Экология здоровья. Изометрическую гимнастику называют фитнесом для занятых, так как она не занимает много времени, не...
26.11.2024 7078Экология жизни. Психология: РАССТАВАНИЕ всегда связано с грустными эмоциями. Но случается, что разрыв отношений - для...
26.11.2024 7034Экология здоровья. Конъюгированная линолевая кислота является комплексным соединением изомеров линолевой...
26.11.2024 6824Экология жизни. Психология: Как привести в порядок свои ЧУВСТВА и растрепанные НЕРВЫ? Оказывается, самые простые дела...
26.11.2024 6716Экология жизни. Психология: Замечали ли вы, что, находясь в состоянии волнения, ожидания чего-либо, волнуясь или...
26.11.2024 6406Экология сознания. Дети: Когда ребенок рождается, многие видят в нем «чистый лист». Но это не так. В нем уже есть...
26.11.2024 6350Экология здоровья. Иранскую (а также афганскую и курдскую) пряность асафетида на родине называют инг, ферула...
26.11.2024 6264Рецепты здоровой еды: Сегодня готовим хрустящие тминные палочки из теста без дрожжей. Соленая выпечка из пресного...
26.11.2024 5656
Добавить комментарий