Полезные продукты и добавки не являются заменителями медикаментозных препаратов и не гарантируют предотвращение тех или иных заболеваний. Но с их помощью можно укрепить иммунитет. Это особенно важно в условиях пандемии. Каждый должен заботиться о собственном здоровье. Поговорим о добавках и продуктах, которые помогают укрепить иммунитет.
Перед приемом минералов и витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом касательно дозировки и возможных противопоказаний. Особенно консультация нужна тем, кто принимает какие-либо лекарственные препараты.
1. Витамин C – необходим для поддержки функций иммунных клеток. При включении в рацион этого витамина удастся уменьшить продолжительность инфекционных заболеваний дыхательной системы. Согласно проведенным исследованиям, при употреблении 1-2 г витамина в сутки продолжительность лечения инфекционных заболеваний у взрослых снизилась на 8%, а у детей на 14%.
2. Витамин D – принадлежит к группе жирорастворимых веществ, улучшающих работу иммунной системы. Дефицитом этого микроэлемента страдают многие, иногда это служит причиной развития астмы. При регулярном употреблении этой добавки улучшается защита верхних дыхательных путей. При серьезных болезнях, таких как гепатит С и ВИЧ, добавление в рацион витамина ускоряет процесс лечения, рекомендованная доза в подобных случаях 1000-4000 ME.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
3. Витамины группы B – необходимы для поддержки иммунной системы. Нехватка этих микроэлементов приводит к снижению защитной реакции организма.
4. Цинк – отлично укрепляет иммунитет и снижает риск развития воспалений. Согласно статистике порядка 2 млрд человек страдают дефицитом цинка, особенно это касается людей пожилого возраста. Употребление добавки с цинком в 2 раза ускоряет процесс выздоровления при заболеваниях дыхательных путей. Оптимальная суточная дозировка – не более 40 мг.
5. Селен – усиливает защитные свойства организма и снижает риск заражения гриппом.
6. Черная бузина – помогает при лечении инфекционных болезней. Экстракт бузины обладает антибактериальным действием и усиливает работу иммунной системы.
7. Лекарственные грибы (рейши, майтаке, шиитаке и прочие) – стимулируют иммунитет, поэтому успешно применяются для профилактики и лечения многих заболеваний, к примеру, астмы и легочных инфекций. В рамках одного из исследований установлено, что прием 1,68 гр экстракта гриба кордицепса увеличивает защиту иммунных клеток на 38%.
8. Экстракт эхинацеи – защищает организм от респираторных заболеваний и риновирусов.
9. Экстракт пеларгонии – облегчает течение респираторных инфекций, улучшает состояние при бронхите.
10. Солодка – защищает организм от вирусных инфекций благодаря наличию в составе массы полезных компонентов, в числе которых глицирризин.
11. Чеснок – один из наиболее эффективных противовирусных продуктов, стимулирует работу NK-клеток и лейкоцитов.
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
12. Куркумин – обладает противовоспалительным действием, улучшает защитные реакции организма. Иммунные клетки участвуют во многих важных процессах в человеческом организме, обеспечивая его защиту от вирусов, бактерий и токсинов. Укреплению иммунитета способствуют регулярные занятия спортом, полноценный сон и сбалансированное питание.опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7484Экология жизни. Психология: Человек, склонный к порядку, ясно мыслит, знает, чего хочет. ХАОС среди вещей расскажет,...
24.11.2024 7340Экология здоровья: ✅Многие люди жалуются, что стараются ПОХУДЕТЬ, а не получается. Возможно, все дело в типе едока, к...
24.11.2024 7086Экология здоровья: Уделите себе 60 секунд! Наиболее важная вещь, которую вам необходимо запомнить, это то, что...
24.11.2024 6974Экология жизни. Психология: Если в вашей жизни происходят нежелательные, НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, но вы еще не готовы к...
24.11.2024 6974Экология жизни. Психология: У каждого человека в жизни хватает неприятностей, проблем, болезней. И МИЛОСТЬ СВЫШЕ...
24.11.2024 6958Экология здоровья: Лечение язвы, так же как лечение любой болезни, — это лечение всего организма. Это означает, что в...
24.11.2024 6834Экология здоровья: ✅ПРОБИОТИКИ помогают усваивать пищу и улучшают ее питательность. Конкурируют с патогенами за...
24.11.2024 6682Экология здоровья: Адаптогены могут стать большим стимулом для здоровья женщин благодаря их способности улучшать...
24.11.2024 6656Рецепты полезной еды: Морковный хумус – кладезь белков, витаминов, аминокислот и минералов. Вместо традиционных...
24.11.2024 6448Экологичное родительство. ДОМАШНИЙ ПИТОМЕЦ для детей - это и товарищ по играм, и верный друг, и приятная забава....
24.11.2024 5920
Отличная подборочка. Сейчас всеми доступными средствами нужно иммунитет укреплять. Читала про куркуму отличное противовирусное средство, также работу печени улучшает. Тут хорошо описывают В нашем организме, в чистом виде куркума только на 15% усваивается. Поэтому лучше всего ее с перцем кушать, в таком сочетании почти на 100%. Я себе эваларовский куркумин с пиперином беру, никаких побочек от приема, качество сырья высокое и принимать легко. Намного реже стала болеть и чувствую себя прекрасно.
ОтветитьВсем нужно укреплять иммунитет. Мы всей семьей пьем витамины. Себе покупаю аскорбинку шипучую. А вот детям витамишки иммуно плюс, состав хороший. Без искусственных красителей, есть сок облепихи, это мощный натуральный иммуностимулятор. Вкусы у мишек интересные - апельсин, виноград, персик и лимон, детям очень нравятся. Самое главное, чтобы болеем крайне редко.
ОтветитьДобавить комментарий