Упругие и привлекательные ягодицы - мечта многих женщин. Отсутствие нагрузки на эту часть тела приводит к тому, что ягодицы становятся дряблыми. Проблема может встать особенно остро при похудении, когда кожа обвисает и мышечная база ослаблена. Это упражнение поможет подтянуть "пятую точку".
Многие похудевшие женщины начинают расстраиваться из-за обвислости и дряблости кожи в зонах живота, рук, ягодиц и бедер. Как можно избежать обвисания кожи после потери веса? При похудении на 8 кг ярко проявляется проблема между сжигаемым жиром и кожей, которая должна быть эластичной и стягиваться в соответствующих местах (но это происходит крайне медленно). Такая картина особенно наблюдается в областях, где кожа наиболее тонкая.
Отвислые и утратившие упругость ягодицы – одна из главных проблем похудения. Сидячий образ жизни, малая подвижность, отсутствие физических нагрузок никак не способствуют упругости ягодиц. А при потере веса исчезновение жировой подушки ягодичных мышц влечет за собой то, что в результате мы имеем мягкую и отвислую «пятую точку». Как справиться с этой проблемой?
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Это упражнение выполняется ежедневно в постели по утрам и вечерам. Его позитивный эффект: лицевая область бедер разогревается быстро, интенсивно и основные группы мышц приходят в тонус. Упражнение активизирует как задние мускулы бедер, так и бедренно-ягодичные, кроме того - мускулатуру рук.
В итоге получится 60 упражнений в день, на это у вас уйдет всего лишь полторы минуты.
Подписывайтесь на Эконет в PINTEREST!
Если вам сложно проделать 30 подходов этого упражнения, это говорит о том, что у вас довольно тяжелый таз и ослабленная мышечная база, которая атрофирована сидячим стилем жизни. Тогда необходимо сократить число движений. Мышцы с течением времени адаптируются, чтобы можно было выполнять упражнение в полную силу. Рекомендуется делать как минимум 10 подходов по утрам и вечерам.
Со временем полезно добавлять, например, 1 подход ежедневно, постепенно дойдя до 100 подходов утром и 100 - вечером. На этом этапе уже будет хорошо заметно, что торс и таз после потери веса стали упругими. И ваше отражение в зеркале перестанет вас огорчать.опубликовано econet.ru
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Когда вам кажется, что что-то идет в жизни не так, важно принять это более или менее...
23.11.2024 7390Рецепты здоровой еды: Соленый привкус феты и его кремовая текстура идеально подходит для сбалансирования сладкого...
23.11.2024 7170Экология жизни. Психология: Веками философы и поэты спорят, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ. Но люди, которые действительно друг...
23.11.2024 7126Экология жизни. Психология: Если вы выбираете быть хорошей для всех, вы по умолчанию соглашаетесь на то, чтобы...
23.11.2024 7014Экология жизни. Психология: Свободное время – это мечта (для многих – несбыточная). А дискомфорт в свободное время...
23.11.2024 6678Экология здоровья. КОСМЕТИЧЕСКАЯ ПРОДУКЦИЯ - это крупная ниша химической индустрии. И некоторые ингредиенты средств...
23.11.2024 6634Экология здоровья: Какие лабиринты проходит сода внутри организма и как влияет на различные системы и органы, в...
23.11.2024 6602Экология здоровья: Уделите себе 60 секунд! Наиболее важная вещь, которую вам необходимо запомнить, это то, что...
24.11.2024 6454Экология здоровья: Упражнения поддерживают тонус мышц спины и живота, обеспечивают нормальную подвижность всех...
23.11.2024 6342Экология здоровья: Почему мы испытываем энергетический кризис: К сожалению, сегодня есть все условия для настоящей...
23.11.2024 6286Экологичное родительство: Все малыши должны носить майки с надписью: «Я ни о чем не жалею», потому что вот так именно...
23.11.2024 5940
Добавить комментарий