Иногда происходит, что жировые отложения скапливаются в зоне лопаток и выглядит это не эстетично. Причиной скопления жира в этой области обычно служит неравномерное распределение в теле подкожно-жировой клетчатки. Избавиться от этой проблемы можно быстро и в домашних условиях.
Для этого необходимо выполнять одно простое упражнение. Для устранения излишков жира в области лопаток не нужно прибегать к серьезным физическим нагрузкам. Необходимо просто уделять себе ежедневно несколько минут свободного времени. Предлагаемая методика подойдет всем, кто хочет привести себя в форму, вне зависимости от телосложения и возраста.
На первый взгляд упражнение может показаться сложным, но главное понять, как правильно выполнять все действия, чтобы мышцы хорошо напрягались. При первой тренировке выберите наиболее удобную позу и попробуйте сделать несколько подходов.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Упражнение выполняется следующим образом:
Подписывайтесь на Эконет в PINTEREST!
Достаточно сделать пару подходов по 10-15 раз. Затем необходимо повторить аналогичные действия, но уже не лежа на полу, а с опорой на скамью, стул либо диван. В последнем случае также выполните пару подходов по 10-15 раз.
Упражнение занимает несколько минут, но при этом отлично прорабатываются спинные мышцы. Сначала выполняйте движения не спеша, пока тело привыкнет к нагрузке, затем ускорьте темп, что позволит усилить процесс жиросжигания. Уже через неделю будут заметны первые результаты, но полностью избавиться от жира в области лопаток удастся только при условии систематических занятий. В целях профилактики можно тренироваться раз в неделю. опубликовано econet.ru
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7268Экология жизни. Психология: Человек, склонный к порядку, ясно мыслит, знает, чего хочет. ХАОС среди вещей расскажет,...
24.11.2024 7166Экология здоровья: ✅Многие люди жалуются, что стараются ПОХУДЕТЬ, а не получается. Возможно, все дело в типе едока, к...
24.11.2024 6946Экология здоровья: Уделите себе 60 секунд! Наиболее важная вещь, которую вам необходимо запомнить, это то, что...
24.11.2024 6846Экология жизни. Психология: Если в вашей жизни происходят нежелательные, НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, но вы еще не готовы к...
24.11.2024 6824Экология жизни. Психология: У каждого человека в жизни хватает неприятностей, проблем, болезней. И МИЛОСТЬ СВЫШЕ...
24.11.2024 6672Экология здоровья: Лечение язвы, так же как лечение любой болезни, — это лечение всего организма. Это означает, что в...
24.11.2024 6672Экология здоровья: ✅ПРОБИОТИКИ помогают усваивать пищу и улучшают ее питательность. Конкурируют с патогенами за...
24.11.2024 6556Экология здоровья: Адаптогены могут стать большим стимулом для здоровья женщин благодаря их способности улучшать...
24.11.2024 6508Рецепты полезной еды: Морковный хумус – кладезь белков, витаминов, аминокислот и минералов. Вместо традиционных...
24.11.2024 6340Экологичное родительство. ДОМАШНИЙ ПИТОМЕЦ для детей - это и товарищ по играм, и верный друг, и приятная забава....
24.11.2024 5812
Добавить комментарий