3 рецепта энергетических напитков для фитнеса

При активных занятиях фитнесом организм теряет соль плюс в крови нарушается уровень сахара. Чтобы восполнить нехватку, можно воспользоваться готовыми энергетическими коктейлями – а можно легко и непринужденно приготовить их самим.

1 рецепт, гипотонический

• Препятствует обезвоживанию организма. Рекомендуется пить во время тренировки.
• Смешайте 200 мл апельсинового фреша, 700 мл воды и добавьте 1 г соли.

2 рецепт, изотонический

• Восполняет потери электролитов и поддерживает постоянство состава крови.
• Добавьте в литр теплой воды 50 г сахара и 1 г соли.

3 рецепт, гипертонический

• Этот напиток пьют после тренировки. На литр воды добавьте 400 мл сока и 1 г соли. опубликовано econet.ru