Бег по лестнице —эффективный способ подкачать ягодицы
Если в доме сломался лифт, радуйтесь: добираясь до своего этажа, вы прокачаете мышцы не хуже, чем в спортзале, на который вечно нет времени
Бегайте по лестницам, чтобы быть в форме
Поднимаясь пешком по лестнице, вы получаете следующие бонусы:
-
Сжигаете калории. Особенно если в руках у вас сумки, дети и прочие «утяжелители».
-
Укрепляете ноги, особенно икры и бедра.
-
Задаете правильную нагрузку ягодицам. Регулярное игнорирование лифтов – и попа будет на зависть Дженнифер Лопес.
-
Тренируете мышцы живота и спины.
-
Не отвлекаетесь от дел. По пути домой вы заодно приводите себя в форму.
|
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
здоровье и красота
бег
лестница
ягодицы
Добавить комментарий