Выполняя всего 2 простых упражнения ежедневно можно скорректировать овал лица, устранить морщины и вернуть коже упругость. Чтобы оставаться привлекательной в любом возрасте, вовсе не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству.
Существуют два простых упражнения для лица, с помощью которых удастся вернуть молодость и привлекательность. Гимнастика основана на технике кумбакха, что означает «дыхание».
Задерживать дыхание следует на каждом вдохе, это мощная практика, позволяющая накопить энергию и осваивать ее необходимо постепенно. Не следует сразу задерживать дыхание надолго, поскольку это небезопасно, для первого раза достаточно будет десять секунд, а далее нужно ориентироваться на собственные ощущения. Не допускайте возникновения дискомфорта и головокружения. Для начала выполняйте упражнения с задержкой дыхания всего на пять секунд.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Во время выполнения гимнастики придерживайтесь следующих правил:
1. Выдохните, затем вдохните носом, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните.
2. Займите необходимую в упражнении позу, вдохните воздух и задержите дыхание на десять секунд, затем выдохните и расслабьтесь.
3. Между каждым упражнением отдыхайте пять секунд.
Такая гимнастика позволит укрепить мышцы шеи и щек. Перед выполнением упражнения выдохните, потом вдохните глубоко носом, задержитесь на пять секунд и медленно выдохните. Зафиксируйте губами карандаш и на вдохе поверните его, выдвигая при этом подбородок вперед.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Потом немного поднимите подбородок, улыбнитесь и потяните щеки вверх, задержитесь в этом положении на пару секунд, затем выдохните и отдохните пару секунд.
Такое упражнение следует повторить не менее двадцати раз.
Начало упражнения аналогично предыдущему, только губами необходимо зажать ложку, затем поднять ее нижней челюстью и улыбнуться. Удерживайте такую позицию на протяжении пары секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение не менее десяти раз.опубликовано econet.ru.
Подборка видео МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ в нашем закрытом клубе
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Когда вам кажется, что что-то идет в жизни не так, важно принять это более или менее...
23.11.2024 7544
Добавить комментарий