Наша кровь нуждается в определенных макро- и микроэлементах для правильного функционирования. Роль крови в нашем организме заключается в транспортировке питательных веществ, кислорода, иммунных клеток и гормонов, а также в выведении токсинов и отходов.
Компоненты, из которых состоит наша кровь, используются и утилизируются очень быстро, поэтому происходит высокий оборот клеток, что также обусловливает высокую потребность в правильном питании. Железо, фолиевая кислота, витамин B-12 и белок являются основными строительными блоками крови. Все эти вещи работают синергетически, чтобы сделать вашу кровь как можно более сильной и здоровой. Помимо фолиевой кислоты, большинство этих питательных веществ содержится в изобилии в продуктах животного происхождения, но, к сожалению, их не так много в чудесном царстве растений. Так как же вегетарианцы могут поддерживать здоровье крови? Прежде всего, в рационе должно присутствовать хорошее разнообразие фруктов, овощей, бобовых, орехов, семян и суперпродуктов. Точнее, лучшими кроветворными продуктами являются самая темная листовая зелень и порошки из неё, такие как шпинат, капуста, свекла, пырей, трава ячменя, спирулина и хлорелла, а также очень пигментированные красные продукты, такие как свекла, вишня, малина, ягоды годжи, изюм, фасоль и т. д. Этот смузи в миске - один из вкуснейших рецептов для создания здоровой крови. Здесь есть и солидная доза зелени, ягод, плюс лимон для повышения уровня витамина С.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Замочите чернослив на ночь в воде или в течение как минимум одного часа.Поместите его вместе с жидкостью в блендер. Добавьте все оставшиеся ингредиенты и взбейте до получения однородной массы. Налейте содержимое в стакан или миску и украсьте желаемой начинкой. Наслаждайтесь!
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.Экология жизни. Психология: Вот человек преодолел рубеж детства и юности, но СЕПАРАЦИИ ОТ РОДИТЕЛЕЙ не произошло....
22.11.2024 7148Экология жизни. Психология: ВНУТРЕННИЕ ЗАПРЕТЫ, которые служат своеобразным тормозом, мешают нам добиваться успеха в...
22.11.2024 6992Экология жизни. Психология: В отношении НЕГАТИВНЫХ ЛЮДЕЙ есть один главный совет - держаться от них на приличном...
22.11.2024 6920Рецепты здоровой еды: Соленый привкус феты и его кремовая текстура идеально подходит для сбалансирования сладкого...
23.11.2024 6842Экология жизни. Психология: Если вы выбираете быть хорошей для всех, вы по умолчанию соглашаетесь на то, чтобы...
23.11.2024 6610
Добавить комментарий