В ежедневном меню современного ребенка преобладают продукты быстрого приготовления, снеки и готовые завтраки, калорийные десерты. Они содержат минимум полезных веществ, нарушают обмен веществ. Чтобы в детском возрасте не столкнуться с диабетом и ожирением, диетологи рекомендуют приучать малышей питаться правильно и рационально.
При неправильном питании у ребенка формируются пищевые привычки, которые приводят к болезням сердца, лишнему весу. Недостаток полезных микроэлементов и переизбыток углеводов негативно влияют на работу мозга, память, способность запоминать информацию на уроках. Разработанные принципы детского меню помогут избежать проблем со здоровьем.
При постоянном желании ребенка съесть сладкое, жареное или соленое, пересмотрите его рацион: так организм может подавать сигнал о нехватке магния, витаминов группы В или цинка. Тягу к сахару диетологи объясняют отсутствием продуктов с медленными углеводами, которые контролируют уровень глюкозы в крови.
При построении детского питания обратите внимание на особенности и основные принципы:
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
С детства отучайте принимать пищу за просмотром мультфильмов: дети пропускают момент насыщения, быстро набирают лишний вес.
Диетологи уверены, что создать условия для правильного рациона ребенка не сложно: необходимо подавать пример рационального питания без перекусов, сладостей и фаст-фуда. Среди полезных советов специалистов:
Меняйте пищевые привычки ребенка постепенно, чтобы не столкнуться с протестом: снижайте количество сахара в чае, чаще предлагайте фрукты вместо конфет. Берите на прогулку чистую воду без газа, яблоко, давайте в школу бутерброды с цельнозерновым хлебом. Готовьте здоровую пищу для всей семьи, чтобы дети последовали вашему примеру и пищевому поведению.опубликовано econet
Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Когда вам кажется, что что-то идет в жизни не так, важно принять это более или менее...
23.11.2024 7342Рецепты здоровой еды: Соленый привкус феты и его кремовая текстура идеально подходит для сбалансирования сладкого...
23.11.2024 7130Экология жизни. Психология: Веками философы и поэты спорят, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ. Но люди, которые действительно друг...
23.11.2024 7074Экология жизни. Психология: Если вы выбираете быть хорошей для всех, вы по умолчанию соглашаетесь на то, чтобы...
23.11.2024 6980Экология жизни. Психология: Свободное время – это мечта (для многих – несбыточная). А дискомфорт в свободное время...
23.11.2024 6654Экология здоровья. КОСМЕТИЧЕСКАЯ ПРОДУКЦИЯ - это крупная ниша химической индустрии. И некоторые ингредиенты средств...
23.11.2024 6596Экология здоровья: Какие лабиринты проходит сода внутри организма и как влияет на различные системы и органы, в...
23.11.2024 6570Экология здоровья: Упражнения поддерживают тонус мышц спины и живота, обеспечивают нормальную подвижность всех...
23.11.2024 6312Экология здоровья: Почему мы испытываем энергетический кризис: К сожалению, сегодня есть все условия для настоящей...
23.11.2024 6254Экологичное родительство: Все малыши должны носить майки с надписью: «Я ни о чем не жалею», потому что вот так именно...
23.11.2024 5912
Добавить комментарий