Надпочечники представляют собой эндокринные железы в теле человека. Они имеют ключевое значение в регуляции обмена веществ и адаптации к некомфортным условиям среды (реакция на стресс). Как уберечь надпочечники от усталости и обеспечить их нормальное функционирование? Полезно обратить внимание на питание и образ жизни.
Патологии в работе надпочечников могут возникать из-за употребления синтетических стероидов. Большое значение для их функционирования имеет психическое состояние человека. Хронический стресс обеспечивает нежелательную нагрузку на надпочечники, так как им необходимо производить кортизол – стрессовый гормон – в большом объеме. Через определенное время они так истощаются, что начинают выбрасывать кортизола меньше и меньше. Это нежелательное состояние, так как данный гормон необходим организму.
Кортизол влияет на центральную нервную систему: его избыток, как и недостаток, отражается на самой личности. Когда надпочечники вынуждены вырабатывать больше кортизола, это негативно сказывается на функциях нейротрансмиттера серотонина. Если организме наблюдается дефицит содержания данного гормона, возникают сложности с ночным сном, портится настроение, возрастает вероятность возникновения различных маний и фобий. В купе с серьезным стрессом наблюдаются и проблемы со сном.
Надпочечники тонко реагируют на стресс. Даже незначительный семейный конфликт создает ощутимую нагрузку для надпочечников, если имеется хронический стресс, физические перегрузки. Рекомендуется в выходные дни отдыхать, а не превращать их в продолжение рабочей недели.
Надпочечники даже после позитивных нагрузок требуют по меньшей мере 1 день паузы для возвращения равновесия и увеличения выброса серотонина.
Это важно помнить! После любого стресса надпочечникам требуется примерно 24–48 час. полноценного отдыха для балансировки гормонального фона.
Чувство счастья даст организму необходимый показатель серотонина, благотворно действующего на работу надпочечников.
Воздействие серотонина на эмоции максимально ощутимо, когда человек влюблен. Специалисты пришли к выводу, что содержание данного гормона у влюбленных людей возрастает на 200 %, а когда возлюбленный не рядом, мы тоскуем, показатель серотонина падает.
Оберегайте свои надпочечники от перегрузок, избегайте негатива, стрессов, волнений. Находите в каждом дне радость и приятные моменты.
Предлагается ответить на вопросы как в начале терапии, так и в процессе лечения (1 раз в месяц).
Для каждого приведенного симптома ставим балл от 0 до 3 в зависимости от его частоты: 0 – никогда, 1- каждую неделю; 2- каждый день; 3 – несколько раз в сутки.
Итого: 0-15 – норма; 16-30 – начальная стрессовая стадия; 31-45 – средняя стрессовая стадия; 46+ - абсолютная разбитость и полный упадок сил. опубликовано econet
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ua/
Экология жизни. Психология: Хронический ПРЕДАТЕЛЬ умеет показать себя с благоприятной стороны, он хорошо...
24.11.2024 7262Экология жизни. Психология: Человек, склонный к порядку, ясно мыслит, знает, чего хочет. ХАОС среди вещей расскажет,...
24.11.2024 7160Экология здоровья: ✅Многие люди жалуются, что стараются ПОХУДЕТЬ, а не получается. Возможно, все дело в типе едока, к...
24.11.2024 6934Экология здоровья: Уделите себе 60 секунд! Наиболее важная вещь, которую вам необходимо запомнить, это то, что...
24.11.2024 6842Экология жизни. Психология: Если в вашей жизни происходят нежелательные, НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ, но вы еще не готовы к...
24.11.2024 6814Экология здоровья: Лечение язвы, так же как лечение любой болезни, — это лечение всего организма. Это означает, что в...
24.11.2024 6666Экология жизни. Психология: У каждого человека в жизни хватает неприятностей, проблем, болезней. И МИЛОСТЬ СВЫШЕ...
24.11.2024 6648Экология здоровья: ✅ПРОБИОТИКИ помогают усваивать пищу и улучшают ее питательность. Конкурируют с патогенами за...
24.11.2024 6550Экология здоровья: Адаптогены могут стать большим стимулом для здоровья женщин благодаря их способности улучшать...
24.11.2024 6500Рецепты полезной еды: Морковный хумус – кладезь белков, витаминов, аминокислот и минералов. Вместо традиционных...
24.11.2024 6336Экологичное родительство. ДОМАШНИЙ ПИТОМЕЦ для детей - это и товарищ по играм, и верный друг, и приятная забава....
24.11.2024 5804
Добавить комментарий